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人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠质量和我们的生命质量息息相关。本文给你分享关于睡眠的知识，先从睡不好的补觉开始。如果只是在工作日中少睡一两小时，“补觉”还是能还清睡眠债的，不会影响你的健康问题。但要是动不动就熬个通宵，那后面再怎么“补觉”也于事无补。睡眠几乎不能补偿或储存。补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深睡眠。熬夜后补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律...
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脊椎病绝大多数是由颈椎间盘病变造成，椎间隙变小，脊椎性能降低。一部分病人会有颈椎骨的强直性乃至反曲，最后出現脊髓、神经系统、毛细血管的被压迫和刺激性病症，那样敏感的颈椎骨就更必须小心的保养它了。要注意，枕头高度要高矮适度，这就必须依据自身的体形和酒店这种枕芯的规格挑选合适自身的，维持头和人体在同一平面图，高了或是低了都是加剧原来病况。入睡姿势的话应以仰卧主导，不必歪头睡，假如要侧睡得话留意侧睡要柔...
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冬天舒服温暖的躺在被窝里，就是寒冷冬季里唯一的温暖！给大家介绍一下秋冬季床品吧！冬天尽量选择不光滑的面料，因为一般纤维表面越光滑，面料的冷感就越强，特别是刚接触面料的瞬间，那种冰冷感极为明显。如棉、麻、毛这类的就比化纤材质的要暖和。只是麻和毛材质的床品会有有点刺痒的感觉，所以很少用做贴身的床品面料。对于寒冷的冬季来说，羽绒被绝对是最佳选择。鹅绒的羽绒被要比鸭绒的羽绒被好些，但是，不论是哪种羽绒被，...
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冬季来了选择羽绒用品的人很多，羽绒服和羽绒被都是销售忘记。本文将教大家如何选择羽绒用品，学习相关知识选择的才比较好。要注意有标签的羽绒种类。 现在最常见的羽绒为“白鹅绒”、“灰鹅绒”、“白鸭绒”、“灰鸭绒”，鹅绒优于鸭绒。 鹅绒比较大，蓬松又暖和。由于鹅草食和鸭杂食，鹅绒异味也很小。以前非法的业者用“鸡绒”来代替鹅绒，其实鸡没有绒。根据现行的产品标准，羽绒分为“优等品”“一等品”“良品”3种。 如...
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